トレイルランニングとは，一言でいえば，山を走るスポーツです．

このように説明すると，まず誰でも「そんなストイックな...」という反応をされます．

確かに歩いているだけでもつらい山の中を走るなんて，ただのＭだと思われるのかもしれません．
しかしながら，実はそんなにつらくありません．
なぜならずっと走り続けているわけではありませんし，疲れたら歩けばいい．
走ってみるとわかりますが，下り坂はほとんど息もあがりません．
あくまでも自然を楽しむことが目的であるべきなので，ゆったり，自分のペースで走ればよいのです．

……と口で言ってもよくわからないでしょうから，まずは一度，山に行って走ってみることをお勧めします．
トレイルランをしている人がよく，「天狗になった気分だ」とランニング中の気分を形容することがありますが，まさにその通りなのです．私は，自転車で坂道を下るときの気持ちよさに似ているとも感じます．とにかく，一度試してみるべきです．一番近い山にハイキングのつもりで出かけて，下り坂で走ってみましょう．トレイルランの楽しさが伝わるはずです．

　山に行って実際に試していただくのが最も良いのですが，ここではトレイルランのメリットをいくつか挙げたいと思います．トレイルランをするメリットは，

• 自然を満喫できる
• 楽しみながら運動ができる

ことに尽きるかと思います．詳しく説明します．

　1. 自然を満喫できる

　トレイルランは，山道を走るので，存分に自然を満喫することが出来ます．
木々に囲まれた静かな山道を駆け抜ける...普段都会の喧騒の中で生きている私たちにとって，自然の中で過ごすということは，心が洗われる体験となります．

　2. 楽しみながら運動ができる

　運動は，つらいものです．特にランニングは，小中高とマラソン大会で苦しめられた思い出が頭に浮かんできて，言葉を聞いただけでテンションが下がる方も多いと思います．
やはり運動は，楽しみながらできたら一番いいですよね．
トレイルランであれば，正直時間を忘れてしまう事もあります．
それで結構負荷の高い運動が出来たりする．
私も毎週のようにトレイルランに繰り出していたら，体脂肪率がイチローくらいになったことがあります．
その間，つらいと感じたこともほとんどありませんでした．

このようなメリットのあるトレイルラン，是非一度試してみてはいかがでしょうか